2010-08-06
20:23:57
Fredag, underbara fredag /S
Första arbetsveckan är avklarad och återigen njuter jag av en sån där härlig fredag som man bara kan få om man jobbat hela veckan, fredagarna blir verkligen så speciella då!
Veckan har varit lugn med få barn så vi har alla kunnat sitta ner och planerat för hösten och pyssla med sånt man sällan har tid med annars. Inne på vår avdelning har vi näst intill gjort en total makeover och nu äntligen, efter över ett år på förskolan så känner jag att vi har en avdelning med inbjudande, trevliga rum, det känns som att vi äntligen lyckats skapa flera rum i rummet så att säga! Förhoppningsvis kommer det att funka när hela barngruppen kommer indundradandes om ca 1 vecka. Ännu mysigare kommer det bli om vi kan få till ett besök på IKEA...
I övrigt har veckan varit lugn, har mest pysslat här hemma. Bland annat har det äntligen inhandlats nya batterier till vår våg som stått oanvänd det senaste halvåret. Jag tänker inte nämna några siffror men oj vilken besvikelse som mötte mig! Förra året vi ungefär den här tidpunkten hade jag lyckats bli av med 12kg som varit alldeles överflödiga, och jag kände att jag hade en kropp som orkade mycket mer och som jag trivdes i, samtidigt somjag kände mig oerhört stolt över mig själv som faktiskt lyckats nå ett vikt/träningsmål för en gångs skull...
Nu, ett år senare så har jag gått upp alla de kilo, vartenda jäkla kilo + ytterligare ett halvt kilo! Det känns så oerhört tungt samtidigt som man blir så besviken på sig själv som inte satt stopp tidigare när man ändå märker hur kilona kommer smygandes... Hur som helst... Nu har jag nått min absoluta stoppvikt, det är inte okej med alla dessa kilon, och då pratar jag inte om det för utseendets skull utan för hälsans... Ska man någon gång gå ner i vikt så är det ju innan man skaffar familj och man bara har sig själv att ta hand om... sen vet jag att kvinnor som är överviktiga har svårare att bli gravida och jag vill verkligen inte hamna i den sitsen om några år när det känns som rätt tid att skaffa barn, att man inte blir gravid bara för att man själv försatt sig i en sådan sits....
Så nu går startskottet igen! Dags får tränings/viktminskningsomgång nr 2... Den här gången kommer det alla gånger bli tuffare än förra gången då jag inte kan styra över mina måltider på samma sätt som förra gången när jag pluggade och var i stort sett "ledig" hela veckorna. Då kunde jag träna när jag kände att jag hade mest energi, och äta måltiderna på ett sånt sätt att jag aldrig behövde känna någon direkt hunger. Nu äter man med barnen och det blir alltid att man kastar i sig mat utan att egentligen ha tid att känna efter när man blivit mätt.
Två gånger i veckan har i alla fall T lovat att jogga med mig under vardagarna så det är ju en början, målet är att i slutändan orka jogga i stort sett 5 km utan att gå... Vi tog första 5km-varvet igår men det blev givetvis en hel del gång. Man det kändes bra, jag orkade mer än vad jag hade förväntat mig! Varje joggingrunda kommer följas med några styrkeövningar här hemma, precis som förra gången... Det som jag skiljer från förra gången är när jag sätter slutdatum. Förra gången hade jag ett år som mål, det skulle jag kunna ha denna gång också men jag är inställd på att det kommer att ta längre tid än förra gången... Mest för att jag trots allt vill njuta av det goda i livet och unna mig godis och lite extra god mat på helgen ;)
Jaja, nog tjatat om min vikt men som sagt, det var en enorm besvikelse att se att allt man jobbade för nu är bortkastat, och den enda jag kan skylla är mig själv!
Nu ska jag i alla fall njuta av en härlig middag som darling fixat, det är flintastek som står på menyn med lite halloumi, färskpotatis och sås och till efterrätt blir det brieost och kex ikväll som ska avjnutar till hyrfilmen Valentine´s day :)
Ha en underbar helg mina vänner!
Veckan har varit lugn med få barn så vi har alla kunnat sitta ner och planerat för hösten och pyssla med sånt man sällan har tid med annars. Inne på vår avdelning har vi näst intill gjort en total makeover och nu äntligen, efter över ett år på förskolan så känner jag att vi har en avdelning med inbjudande, trevliga rum, det känns som att vi äntligen lyckats skapa flera rum i rummet så att säga! Förhoppningsvis kommer det att funka när hela barngruppen kommer indundradandes om ca 1 vecka. Ännu mysigare kommer det bli om vi kan få till ett besök på IKEA...
I övrigt har veckan varit lugn, har mest pysslat här hemma. Bland annat har det äntligen inhandlats nya batterier till vår våg som stått oanvänd det senaste halvåret. Jag tänker inte nämna några siffror men oj vilken besvikelse som mötte mig! Förra året vi ungefär den här tidpunkten hade jag lyckats bli av med 12kg som varit alldeles överflödiga, och jag kände att jag hade en kropp som orkade mycket mer och som jag trivdes i, samtidigt somjag kände mig oerhört stolt över mig själv som faktiskt lyckats nå ett vikt/träningsmål för en gångs skull...
Nu, ett år senare så har jag gått upp alla de kilo, vartenda jäkla kilo + ytterligare ett halvt kilo! Det känns så oerhört tungt samtidigt som man blir så besviken på sig själv som inte satt stopp tidigare när man ändå märker hur kilona kommer smygandes... Hur som helst... Nu har jag nått min absoluta stoppvikt, det är inte okej med alla dessa kilon, och då pratar jag inte om det för utseendets skull utan för hälsans... Ska man någon gång gå ner i vikt så är det ju innan man skaffar familj och man bara har sig själv att ta hand om... sen vet jag att kvinnor som är överviktiga har svårare att bli gravida och jag vill verkligen inte hamna i den sitsen om några år när det känns som rätt tid att skaffa barn, att man inte blir gravid bara för att man själv försatt sig i en sådan sits....
Så nu går startskottet igen! Dags får tränings/viktminskningsomgång nr 2... Den här gången kommer det alla gånger bli tuffare än förra gången då jag inte kan styra över mina måltider på samma sätt som förra gången när jag pluggade och var i stort sett "ledig" hela veckorna. Då kunde jag träna när jag kände att jag hade mest energi, och äta måltiderna på ett sånt sätt att jag aldrig behövde känna någon direkt hunger. Nu äter man med barnen och det blir alltid att man kastar i sig mat utan att egentligen ha tid att känna efter när man blivit mätt.
Två gånger i veckan har i alla fall T lovat att jogga med mig under vardagarna så det är ju en början, målet är att i slutändan orka jogga i stort sett 5 km utan att gå... Vi tog första 5km-varvet igår men det blev givetvis en hel del gång. Man det kändes bra, jag orkade mer än vad jag hade förväntat mig! Varje joggingrunda kommer följas med några styrkeövningar här hemma, precis som förra gången... Det som jag skiljer från förra gången är när jag sätter slutdatum. Förra gången hade jag ett år som mål, det skulle jag kunna ha denna gång också men jag är inställd på att det kommer att ta längre tid än förra gången... Mest för att jag trots allt vill njuta av det goda i livet och unna mig godis och lite extra god mat på helgen ;)
Jaja, nog tjatat om min vikt men som sagt, det var en enorm besvikelse att se att allt man jobbade för nu är bortkastat, och den enda jag kan skylla är mig själv!
Nu ska jag i alla fall njuta av en härlig middag som darling fixat, det är flintastek som står på menyn med lite halloumi, färskpotatis och sås och till efterrätt blir det brieost och kex ikväll som ska avjnutar till hyrfilmen Valentine´s day :)
Ha en underbar helg mina vänner!
2009-04-28
19:55:37
Att jogga eller inte... /S
.... det är den stora frågan för tillfället...! Jag ska hoppa in i duschen lte senare men funderar på om jag ska bli lite svettig först genom en joggingrunda då jag ändå inte har något för mig för tillfället. En annan anledning är att den här veckan har varit usel om man tittar på vad jag stoppat i mig då det är både godis och McDonalds-mat i större mängder. En annan bra anledning är att det förmodligen inte blir så mycket träning mer den här veckan då jag ska hem till Karlstad....
Det enda som står emot är min egen lathet...
Jag ska se klart Hitta hem och när det är slut tror jag det får bli en joggingrunda... som sagt det enda som är emot är min egen lathet och den kan ju inte få vinna över förnuftet, åtminstone inte idag...! Wish me luck...
Hm.... vad ska man göra....
Update: Jag erkänner.... latheten vann idag över förnuftet :p
2009-04-25
11:52:09
Lördag /S
Hej på er denna soliga lördag!
Den här dagen började jag klockan halv tio då jag smög ut ur sovrummet för att inte väcka T, och drog på mig joggingkläder för en morgonrunda. Idag såg jag till att bara ha t-shirt under vindjackan för att inte smälta bort som jag höll på att göra sist! JOggingrundan gick mycket bättre än sist, jag orkade springa hela varvet på 3 km. Enda gången jag behövde stanna var mot slutet då jag inte orkade springa med vindjackan längre utan tog av mig till bara t-shirt. Väl hemma var jag duktig och körde ett 15 minuters styrkepass. Precis när jag stretchat färdigt kom T ur duschen så vi åt en gemensam frukost innan jag hoppade in i duschen.
Nu sitter jag här i riktig sommarklädsel, jag brukar fega på våren och klä mig varmt länge men idag är det ju 30 grader varmt i solen så nu fick åtminstone mina 3/4 jeans åka fram. I samband med att jag rotade fram dem så hittade jag ett linne jag lagt bort då det varit lite väl tajt den sista tiden. Men nu har jag ju minskat en del i vikt sen förra sommaren så jag provade det och härligt nog så passar det finfint :)
Nu ska vi snart ut i tvättstugan och starta några maskiner innan vi åker ut till Tornby där vi ska handla lite inför kvällen då vi tänkt åka och sätta oss någonstans vid kanalen eller ån och grilla. Utöver det ska jag leta födelsedagspresent till min buddy som snart fyller år... Annars blir det plugg resten av dagen som jag planerat tills dess att vi hoppar in i bilen för en mysig grillkväll någonstans....
Ha en superskön dag och passa på att njuta av solen och värmen, man vet aldrig hur länge det varar...!
Den här dagen började jag klockan halv tio då jag smög ut ur sovrummet för att inte väcka T, och drog på mig joggingkläder för en morgonrunda. Idag såg jag till att bara ha t-shirt under vindjackan för att inte smälta bort som jag höll på att göra sist! JOggingrundan gick mycket bättre än sist, jag orkade springa hela varvet på 3 km. Enda gången jag behövde stanna var mot slutet då jag inte orkade springa med vindjackan längre utan tog av mig till bara t-shirt. Väl hemma var jag duktig och körde ett 15 minuters styrkepass. Precis när jag stretchat färdigt kom T ur duschen så vi åt en gemensam frukost innan jag hoppade in i duschen.
Nu sitter jag här i riktig sommarklädsel, jag brukar fega på våren och klä mig varmt länge men idag är det ju 30 grader varmt i solen så nu fick åtminstone mina 3/4 jeans åka fram. I samband med att jag rotade fram dem så hittade jag ett linne jag lagt bort då det varit lite väl tajt den sista tiden. Men nu har jag ju minskat en del i vikt sen förra sommaren så jag provade det och härligt nog så passar det finfint :)
Nu ska vi snart ut i tvättstugan och starta några maskiner innan vi åker ut till Tornby där vi ska handla lite inför kvällen då vi tänkt åka och sätta oss någonstans vid kanalen eller ån och grilla. Utöver det ska jag leta födelsedagspresent till min buddy som snart fyller år... Annars blir det plugg resten av dagen som jag planerat tills dess att vi hoppar in i bilen för en mysig grillkväll någonstans....
Ha en superskön dag och passa på att njuta av solen och värmen, man vet aldrig hur länge det varar...!
2009-04-21
15:01:49
Puh! /S
Nu har jag gjort det som stod på min lista idag vilket var att plugga, träna och ringa Kvinnohälsan.
Plugget har gått helt okej, boken jag satte som mål idag har jag läst ut redan så jag ska nog börja i en annan senare i eftermiddag så ligger jag liiiite före min planering.
Träningen är precis avklarad, det blev en joggingrunda på 3 km med lite kortare gångpauser då det gick riktigt tungt, tror det beror på att jag sprang lite fortare än vanligt, det var ju någon vecka sen jag sprang och man glömmer fort vilket som är ens tempo känner jag... Väl hemma tänkte jag inviga mina nya hantlar som jag nu har hängt på 3 kg på men det var på tok för tungt så jag la ner den träningen ganska snart... får nog plocka av lite till nästa gång :p
Kvinnohälsan har jag också hunnit prata med och boka tid till, jag är alltid lite seg av mig men vill jag slippa gå på arbetstid så gällde det ju att fixa en tid innan jag börjar jobba vilket är om ganska exakt en månad. Men nu har jag alltså fixat en tid så det är bara att knalla dit och få ett nytt recept på minipiller. Såg dock att man kan förnya sina recept på internet i fortsättningen bara jag gick dit nu så det låter ju kanon, bra mycket smidigare då besöken alltid följer samma mönster med samma frågor och samma svar, och så får man lämna dem 2 minuter senare.... bara krångligt! Mycket smidigare med internet :)
Nästa grej som jag tänkte ta tag i idag är att gå och lämna cellprov.... jag har fortfarande inte gjort det men idag hade de drop in mellan kl 15-18.30 så jag tänkte göra ett försök att ta bilen och försöka hitta dit... det är ju dömt att misslyckas på för hand med mitt usla lokalsinne men jag kan ju knappast vänta på att T ska komma hem och agera GPS åt mig för då är det redan stängt. Nu ska jag hoppa ur mina stinkande svettkläder och in i duschen, ha en fortsatt skön dag!
PS. Mitt fula öga ser mycket bättre ut idag, kanske, kanske kommer det se normalt ut imorgon när jag ska träffa mina blivande arbetskamrater....DS.
Plugget har gått helt okej, boken jag satte som mål idag har jag läst ut redan så jag ska nog börja i en annan senare i eftermiddag så ligger jag liiiite före min planering.
Träningen är precis avklarad, det blev en joggingrunda på 3 km med lite kortare gångpauser då det gick riktigt tungt, tror det beror på att jag sprang lite fortare än vanligt, det var ju någon vecka sen jag sprang och man glömmer fort vilket som är ens tempo känner jag... Väl hemma tänkte jag inviga mina nya hantlar som jag nu har hängt på 3 kg på men det var på tok för tungt så jag la ner den träningen ganska snart... får nog plocka av lite till nästa gång :p
Kvinnohälsan har jag också hunnit prata med och boka tid till, jag är alltid lite seg av mig men vill jag slippa gå på arbetstid så gällde det ju att fixa en tid innan jag börjar jobba vilket är om ganska exakt en månad. Men nu har jag alltså fixat en tid så det är bara att knalla dit och få ett nytt recept på minipiller. Såg dock att man kan förnya sina recept på internet i fortsättningen bara jag gick dit nu så det låter ju kanon, bra mycket smidigare då besöken alltid följer samma mönster med samma frågor och samma svar, och så får man lämna dem 2 minuter senare.... bara krångligt! Mycket smidigare med internet :)
Nästa grej som jag tänkte ta tag i idag är att gå och lämna cellprov.... jag har fortfarande inte gjort det men idag hade de drop in mellan kl 15-18.30 så jag tänkte göra ett försök att ta bilen och försöka hitta dit... det är ju dömt att misslyckas på för hand med mitt usla lokalsinne men jag kan ju knappast vänta på att T ska komma hem och agera GPS åt mig för då är det redan stängt. Nu ska jag hoppa ur mina stinkande svettkläder och in i duschen, ha en fortsatt skön dag!
PS. Mitt fula öga ser mycket bättre ut idag, kanske, kanske kommer det se normalt ut imorgon när jag ska träffa mina blivande arbetskamrater....DS.
2009-03-28
16:02:45
Lördag /S
Hej mina vänner!
Idag tog jag och älsklingen en sovmorgon tillsammans för en gångs skull, och därefter en gemensam lördagsfrukost med ett fullt uppdukat bord :) Därefter åkte jag in till stan och han satte sig vid datorn. Jag skulle inte ha något på stan men efter att ha spenderat de senaste dagarna hemma så behövde jag ett miljöombyte + att jag igår nådde mitt första viktmål så jag ville ut och prova kläder även om jag inte har råd att köpa något. Jag hittade en hel del fint men som sagt så köptes inget... favoriter var en pikétröja och ett par ljusa jeans.... riktigt vårigt och fräscht.
Väl hemma igen så sken solen så jag bestämde mig för att ta en joggingtur och till min stora förvåning så fick jag med mig T ut (efter lite tjat) på min runda. Det ledde dock till att vi sprang lite fortare än jag brukar vilket i sin tur ledde till att jag fick håll, men jag orkade jogga hela varvet förutom cirka 20 m som jag absolut inte orkade, men de metrarna kompenserades med en spurt när vi var nästan hemma.
Nu ska jag duscha, see U later!
Idag tog jag och älsklingen en sovmorgon tillsammans för en gångs skull, och därefter en gemensam lördagsfrukost med ett fullt uppdukat bord :) Därefter åkte jag in till stan och han satte sig vid datorn. Jag skulle inte ha något på stan men efter att ha spenderat de senaste dagarna hemma så behövde jag ett miljöombyte + att jag igår nådde mitt första viktmål så jag ville ut och prova kläder även om jag inte har råd att köpa något. Jag hittade en hel del fint men som sagt så köptes inget... favoriter var en pikétröja och ett par ljusa jeans.... riktigt vårigt och fräscht.
Väl hemma igen så sken solen så jag bestämde mig för att ta en joggingtur och till min stora förvåning så fick jag med mig T ut (efter lite tjat) på min runda. Det ledde dock till att vi sprang lite fortare än jag brukar vilket i sin tur ledde till att jag fick håll, men jag orkade jogga hela varvet förutom cirka 20 m som jag absolut inte orkade, men de metrarna kompenserades med en spurt när vi var nästan hemma.
Nu ska jag duscha, see U later!
2009-03-26
13:26:46
0,4 till mål! /S
Nu är jag hemma igen från min joggingrunda. Det var jobbigt väder då det är jättevarmt och skönt i solen men 
luften man andas var kall så det var rätt jobbig runda. Jag försökte också använda min nya mp3 med beat run-funktion men den funktionen innebar tydligen att den spelade låtarna i ett snabbare tempo så de låtar som redan har rätt högt tempo blev ju näst intill hysteriska. Det kan också bero på att något blev fel när jag skulle göra gång-, jogging- och springtest för att den skulle mäta längden på mina steg, för när jag kollade så stod det att jag tog två meter långa steg när jag springer!! Nog för att jag har långa ben men fasen alltså, riktigt så långa är de inte.
Jag är ju lite lat när det kommer till att fota men idag gjorde jag det så nu kan ni få se mina nya tights som jag älskar. Jag var ju rädd att få gigantiska kycklinglår men jag tycker inte att det blev så, jag ser bara ut som en yberseriös joggare :op
Det kommer definitivt att inhandlas ett par likadana i caprimodell som jag kan ha i sommar.
Under joggingrundan idag så jag ett skönt vårtecken, nämligen en massa gula tussilago!! Så himla mysigt.... massor var väl kanske att ta i men de var i alla fall tio till antalet och om solen bara vill visa sig några dagar till så kommer det nog komma fram massor.
För att referera till min rubrik så vägde jag mig innan jag gick ut och sprang och kan stolt meddela att jag nu har 0,4 kg kvar att gå ner innan jag nått mitt första viktmål och totalt har jag bara 2,4 kg till mitt slutgiltliga mål som jag har bestämt mig för att nå till den första juni.... måste säga att jag är mäkta stolt men även förvånad över att jag faktiskt har klarat av att gå ner alla dessa kilo, om man räknar från juni 2008 till juni 2009 om jag nu lyckas med de sista kilona så har jag lyckats gå ner 12 kg! och jag har egentligen inte gjort några massiva förändringar i mina vanor, jag antar att det gått så bra tack vare min motivation denna gång....
Nu ska jag hoppa in i duschen och sen ska jag ta något att äta, är vrålhungrig!
luften man andas var kall så det var rätt jobbig runda. Jag försökte också använda min nya mp3 med beat run-funktion men den funktionen innebar tydligen att den spelade låtarna i ett snabbare tempo så de låtar som redan har rätt högt tempo blev ju näst intill hysteriska. Det kan också bero på att något blev fel när jag skulle göra gång-, jogging- och springtest för att den skulle mäta längden på mina steg, för när jag kollade så stod det att jag tog två meter långa steg när jag springer!! Nog för att jag har långa ben men fasen alltså, riktigt så långa är de inte.Jag är ju lite lat när det kommer till att fota men idag gjorde jag det så nu kan ni få se mina nya tights som jag älskar. Jag var ju rädd att få gigantiska kycklinglår men jag tycker inte att det blev så, jag ser bara ut som en yberseriös joggare :op
Det kommer definitivt att inhandlas ett par likadana i caprimodell som jag kan ha i sommar.
Under joggingrundan idag så jag ett skönt vårtecken, nämligen en massa gula tussilago!! Så himla mysigt.... massor var väl kanske att ta i men de var i alla fall tio till antalet och om solen bara vill visa sig några dagar till så kommer det nog komma fram massor.
För att referera till min rubrik så vägde jag mig innan jag gick ut och sprang och kan stolt meddela att jag nu har 0,4 kg kvar att gå ner innan jag nått mitt första viktmål och totalt har jag bara 2,4 kg till mitt slutgiltliga mål som jag har bestämt mig för att nå till den första juni.... måste säga att jag är mäkta stolt men även förvånad över att jag faktiskt har klarat av att gå ner alla dessa kilo, om man räknar från juni 2008 till juni 2009 om jag nu lyckas med de sista kilona så har jag lyckats gå ner 12 kg! och jag har egentligen inte gjort några massiva förändringar i mina vanor, jag antar att det gått så bra tack vare min motivation denna gång....
Nu ska jag hoppa in i duschen och sen ska jag ta något att äta, är vrålhungrig!
2009-03-23
18:31:18
Heja mig! /S
Då har jag avklarat min fjärde joggingrunda och det gick finfint även idag, idag orkade jag till och med spurta på slutet! Jag lyckades ta mig runt de två första gångerna jag var ute och joggade men jag förväntade mig ändå idag att jag skulle bli för trött för att orka hela varvet igen... antar att jag är bättre tränad nu än jag va sist. Det kanske är styrketräningen som gett lite resultat, jag läste faktiskt i någon tidning att man presterade bättre på joggingrundan om man kombinerade jogging med styrketräning så jag antar att det stämmer.
Min mp3 va laddad med musik som passade bra för jogging men de där testerna gjorde jag aldrig då man va
r tvungen att mäta upp en 100m sträcka först och det hade jag ju inte gjort, så det får vänta till en annan dag. Så länge jag springer det här varvet så vet jag ju hur långt det är, och tack vare klockan på armen med tidtagarur så vet jag ju också hur fort jag springer. Sen jag kom hem har jag kört ett styrkepass och hoppat runt och lyssnat på musik. Blev verkligen pigg idag av träningen men det kanske beror på att jag var så slö tidigare idag.
Det var ju ett tag sedan jag gav er en rapport i min viktminskning och det är för att det inte händer så mycket längre. Jag har nu 0,7 kg kvar till mitt första viktmål och därefter 2 kg till mitt slutmål. På vågen så minskar det fortfarande långsamt.. mycket långsamt men det går i alla fall neråt. Om man däremot tittar på mitt midjemått så står det väldigt stilla, har inte hänt något, pendlar fram och tillbaka men det handlar bara om en centimeter så det är ju inte så mycket att bry sig om.
Nu ska jag hoppa in i duschen och sen tänkte jag dela med mig av den musik jag laddat min mp3 med. Vad man vill lyssna på när man joggar är säkert väldigt olika men några tips kanske ni kan få :) Men först är det som sagt duschen som gäller!
Min mp3 va laddad med musik som passade bra för jogging men de där testerna gjorde jag aldrig då man va
r tvungen att mäta upp en 100m sträcka först och det hade jag ju inte gjort, så det får vänta till en annan dag. Så länge jag springer det här varvet så vet jag ju hur långt det är, och tack vare klockan på armen med tidtagarur så vet jag ju också hur fort jag springer. Sen jag kom hem har jag kört ett styrkepass och hoppat runt och lyssnat på musik. Blev verkligen pigg idag av träningen men det kanske beror på att jag var så slö tidigare idag.Det var ju ett tag sedan jag gav er en rapport i min viktminskning och det är för att det inte händer så mycket längre. Jag har nu 0,7 kg kvar till mitt första viktmål och därefter 2 kg till mitt slutmål. På vågen så minskar det fortfarande långsamt.. mycket långsamt men det går i alla fall neråt. Om man däremot tittar på mitt midjemått så står det väldigt stilla, har inte hänt något, pendlar fram och tillbaka men det handlar bara om en centimeter så det är ju inte så mycket att bry sig om.
Nu ska jag hoppa in i duschen och sen tänkte jag dela med mig av den musik jag laddat min mp3 med. Vad man vill lyssna på när man joggar är säkert väldigt olika men några tips kanske ni kan få :) Men först är det som sagt duschen som gäller!
2009-03-17
20:20:14
Duktiga jag /S
Jag lyckades faktiskt ta mig ut i solen och ta mig igenom den där joggingrundan. Det blåste en hel del men jag hade perfekta kläder då jag aldrig kände mig varken varm eller kall, det var bara lite småkallt åt händerna men det gick att stå ut med.
Joggingturen gick faktiskt över förväntan då jag orkade springa hela sträckan på 3 km utan att behöva stanna eller gå en enda gång!!! Jag tog det i och för sig väldigt lugnt men det har jag ändå aldrig lyckats med under någon av ina joggingturer tidigare, att jogga konstant i 22 minuter... Väl hemma körde jag även igenom styrkeprogrammet. Nu är i alla fall temperaturen rätt ute för att jag ska köra igång med min jogging på allvar, och tills dess att det torkat upp på elljusspåret så kommer jag nog fortsätta med min 3 km runda som kändes rätt lagom nu i början...
Så det får jag se som dagens prestation!
Något mer plugg har det inte blivit idag, klockan hann bli kvart över 6 innan jag hade tränat och duschat färdigt och då var det dags att börja med maten.
Jag kollade min parkeringsplats förut också och den känns inte alls rolig jämfört med min önskaplats då det är en stor rund cementgrej i mitten av någon konstig anledning. Men det blir säkert bra... huvudsaken är ju att jag har någonstans att ställa bilen sen, och det har jag från och med första maj för 130kr/mån. Något annat trist gällande bil är att den Renault som jag spanat in som fanns hos en bilhandlare i värmland, förmodligen redan är såld. Bilen finns på bytbil.com men den finns inte med bland bilarna på bilhandlarens egen hemsida :/
Om bilen ligger kvar på bytbil.com när jag väl ska åka hem så kommer jag nog ringa bilhandlaren i alla fall bara för att dubbelkolla.
Imorgon är det min sista dag på förskolan och jag måste säga att det är rätt skönt, mest för att det känns som att man tar ett steg framåt mot nästa kurs som är den sista....! Jag tänkte faktiskt gå hem redan efter lunch imorgon och putsa lite på min uppsats som jag måste maila iväg imorgon.
Hoppas ni har haft en bra dag, god kväll på er...
Joggingturen gick faktiskt över förväntan då jag orkade springa hela sträckan på 3 km utan att behöva stanna eller gå en enda gång!!! Jag tog det i och för sig väldigt lugnt men det har jag ändå aldrig lyckats med under någon av ina joggingturer tidigare, att jogga konstant i 22 minuter... Väl hemma körde jag även igenom styrkeprogrammet. Nu är i alla fall temperaturen rätt ute för att jag ska köra igång med min jogging på allvar, och tills dess att det torkat upp på elljusspåret så kommer jag nog fortsätta med min 3 km runda som kändes rätt lagom nu i början...
Så det får jag se som dagens prestation!
Något mer plugg har det inte blivit idag, klockan hann bli kvart över 6 innan jag hade tränat och duschat färdigt och då var det dags att börja med maten.
Jag kollade min parkeringsplats förut också och den känns inte alls rolig jämfört med min önskaplats då det är en stor rund cementgrej i mitten av någon konstig anledning. Men det blir säkert bra... huvudsaken är ju att jag har någonstans att ställa bilen sen, och det har jag från och med första maj för 130kr/mån. Något annat trist gällande bil är att den Renault som jag spanat in som fanns hos en bilhandlare i värmland, förmodligen redan är såld. Bilen finns på bytbil.com men den finns inte med bland bilarna på bilhandlarens egen hemsida :/
Om bilen ligger kvar på bytbil.com när jag väl ska åka hem så kommer jag nog ringa bilhandlaren i alla fall bara för att dubbelkolla.
Imorgon är det min sista dag på förskolan och jag måste säga att det är rätt skönt, mest för att det känns som att man tar ett steg framåt mot nästa kurs som är den sista....! Jag tänkte faktiskt gå hem redan efter lunch imorgon och putsa lite på min uppsats som jag måste maila iväg imorgon.
Hoppas ni har haft en bra dag, god kväll på er...
2009-02-20
09:12:07
Träningsmusik /S
Just nu håller jag på att leta efter skön joggingmusik att fylla min nya mp3- spelare med som jag får hem om några veckor. Det är dock inte så lätt som man kan tro att hitta träningsmusik...
Här är dock några kandidater
Det är inte direkt musik som jag brukar lyssna på men jag tror som att det kan vara skön musik att träna till med rätt rytm liksom. Jag var lite lat och orkade inte skriva artist och låtnamn men nu vet ju att det bara är att dubbelklicka på klippen så kommer ni till youtube där den infon finns! Om ni har fler låtar som ni tror kan passa till träning så är jag väldigt tacksam för tips!!
Här är dock några kandidater
Det är inte direkt musik som jag brukar lyssna på men jag tror som att det kan vara skön musik att träna till med rätt rytm liksom. Jag var lite lat och orkade inte skriva artist och låtnamn men nu vet ju att det bara är att dubbelklicka på klippen så kommer ni till youtube där den infon finns! Om ni har fler låtar som ni tror kan passa till träning så är jag väldigt tacksam för tips!!
Nu ska jag titta på Greys anatomy och sen ska jag köra ett träningspass!
2009-02-18
18:08:11
Onsdag /S
Hej!
Idag är jag liiiiite piggare, jag hade i alla fall energi nog att orka genomföra mitt träningspass, men pulspass var riktigt jobbigt idag. Som tur var så hade inte T hunnit hem då så jag kunde stöna och stånka hur mycket jag ville :)
Idag kom jag också ihåg att jag faktiskt äger ännu en tränings -DVD! Jag fick den av mamma för något år sedan men var väl kanske inte så intresserad av den då. Men nu är jag glad att jag har den. Den innehåller två styrkeprogram för mage och rygg, jag har inte testat dem än, men det är ju kul att man har ett styrkeprogram att variera det här andra med.
Förutom det så blev jag glad när jag insåg att jag minskat med 9 cm i midjan sedan i augusti, varav 4 av dessa försvnnit under de tre senaste veckorna (sen jag började träna)... alltid trevligt att se att det går framåt! Det är av den anledningen jag har en träningsdagbok då den motiverar mig när jag ser mina framgångar.
Nu sitter jag här svettig och äcklig, ska gå och skala lite potatis som ska få koka medan jag duschar, sen ska det bli mos med älgfärsbiffar och lingonsylt.... mumsfilibabba!!
Att jag inte skriver något om min dag på förskolan beror på att det helt enkelt inte hänt något, vi hade bara 10 barn idag varav 3 av dem försvann innan mellanmålet!
Det är i alla fall skööööönt att imorgon är sista dagen då jag verkligen behöver en sovmorgon! Jag har sovit dåligt hela den här veckan och det känns när man ska upp på morgonen!
Idag är jag liiiiite piggare, jag hade i alla fall energi nog att orka genomföra mitt träningspass, men pulspass var riktigt jobbigt idag. Som tur var så hade inte T hunnit hem då så jag kunde stöna och stånka hur mycket jag ville :)
Idag kom jag också ihåg att jag faktiskt äger ännu en tränings -DVD! Jag fick den av mamma för något år sedan men var väl kanske inte så intresserad av den då. Men nu är jag glad att jag har den. Den innehåller två styrkeprogram för mage och rygg, jag har inte testat dem än, men det är ju kul att man har ett styrkeprogram att variera det här andra med.
Förutom det så blev jag glad när jag insåg att jag minskat med 9 cm i midjan sedan i augusti, varav 4 av dessa försvnnit under de tre senaste veckorna (sen jag började träna)... alltid trevligt att se att det går framåt! Det är av den anledningen jag har en träningsdagbok då den motiverar mig när jag ser mina framgångar.
Nu sitter jag här svettig och äcklig, ska gå och skala lite potatis som ska få koka medan jag duschar, sen ska det bli mos med älgfärsbiffar och lingonsylt.... mumsfilibabba!!
Att jag inte skriver något om min dag på förskolan beror på att det helt enkelt inte hänt något, vi hade bara 10 barn idag varav 3 av dem försvann innan mellanmålet!
Det är i alla fall skööööönt att imorgon är sista dagen då jag verkligen behöver en sovmorgon! Jag har sovit dåligt hela den här veckan och det känns när man ska upp på morgonen!
2009-02-15
19:18:42
Veckans träning avklarad /S
Nu har jag klarat av veckans tre träningspass, men jag kan inte påstå att dagens träning gick särskilt bra. Dels på grund av att jag fortfarande var lite för mätt, men tyvärr också för att mitt knä kändes konstigt (det knä som hoppade ur led i somras). Det gjorde inte ont men det kändes som att det hoppade till lite då och då, och eftersom jag är livrädd för att det ska hoppa ur led igen så vågade jag inte riktigt ge 100% utan stängde av pulsprogrammet några minuter tidigare. Styrketräningen gick inte heller 100% bra men det berodde nog mest för att jag var lite envis och trodde att det skulle gå finfint att köra programmet utan ljud och istället lyssna på Elvis, men att följa programmet genom att bara se men inte höra var inte lika lätt.
Men nu är träningen i alla fall avklarad, och att sista passet inte gick så bra är inget jag tänker på direkt då jag trots allt har gått två långpromenader den här helgen, och vissa dagar går träningen helt enkelt bättre än andra!
Nu ska jag svalna lite innan jag hoppar in i duschen!
Har ni tränat något i helgen då nu när det är sportlovstider?
Men nu är träningen i alla fall avklarad, och att sista passet inte gick så bra är inget jag tänker på direkt då jag trots allt har gått två långpromenader den här helgen, och vissa dagar går träningen helt enkelt bättre än andra!
Nu ska jag svalna lite innan jag hoppar in i duschen!
Har ni tränat något i helgen då nu när det är sportlovstider?
2009-02-15
10:33:36
Söndag /S
Idag vaknade jag tidigt precis som de andra morgnarna, men jag lyckades somna om precis som jag lyckats hela helgen. När klockan var halv 10 tyckte jag dock det var lika bra att gå upp så att man kanske är någorlunda trött när det är dags att gå och lägga sig ikväll. Precis som igår är det underbart väder ute med en klarblå himmel så lite senare idag så ska vi ta oss ut på ännu en långpromenad.
Utöver det så ska jag köra ett träningspass och plugga, det är planerna för dagen!
Det känns bra att det här blir en bra träningsvecka tack vare dessa långpromenade som blir i helgen, jag har nu 1,9 kg kvar till mitt första viktmål vilket känns helt underbart, men det har också stått ganska stilla de senaste två veckorna så därför är det skönt att man kan få in lite mer träning. När jag nått det viktmålet så ska jag sätta ett nytt men det är bara på två kilo. Så totalt har jag 4 kg kvar att gå ner och sedan har jag nått den vikt jag vill ha och som jag bör ha.
Jag måste erkänna att jag är imponerad av mig själv som äntligen har lyckats att gå ner de här kilona, det är så häftigt att se sig själv i spegeln och faktiskt själv känna att man kan se en stor skillnad.
Det som jag gjort annorlunda nu är att jag förutom att träna främst har börjat ändra mina matvanor. Det har jag aldrig brytt mig om förut då jag trodde att man bara behövde träna. Men nu har jag som sagt ändrat matvanorna, dels genom att dra ner ganska mycket på godisätandet, samt att minska mina portioner och istället försöka äta små mellanmål. Det verkade vara det som var nyckeln till min viktminskning. Men riktigt än är jag ju inte i mål men nu känns det nästan som att man kan ta på målsnöret.... underbart härligt! Om jag når mitt andra viktmål innan sommaren så kommer jag att under den tiden som gått sedan jag åkte hem på sommarlov förra året, ha gått ner totalt 12 kg! Så nu gäller det väl att fortsätta kämpa så man når det där målet....!
Den här tiden med träning har fått mig att inse att jag faktiskt gillar att träna på riktigt, jag må vara trögstartad men när jag ävl tränar så tycker jag att det är skönt att få bli riktigt svettig. Jag längtar efter att ha råd att börja träna på gym och gå på olika pass och att ha en träningskompis, det blir ju så mycket roligare då...!
Nu är det frukostdags!
2009-02-06
19:57:24
Puh!! /S
Jisses vilket tungt träningspass! Så här mycket har jag inte svettats på länge!! Men jag orkade i alla fall ta mig igenom det... Mitt i stretchingen ringde sötaste lilla systerdotter, när hon ringer så brukar det inte bli så mycket till samtal, det är mest jag som pratar och hon svarar med; - ah......ah....ah....Tandja!(=Sandra)....ah....ah....ah....Bobbo?(=tobbe)...ah...
Sen tröttnar hon och jag får prata med syster istället. Även om det inte är så mycket till samtal så är det ändå mysigt att prata med henne när man inte kan träffa henne, man vill ju inte bli bortglömd!
T har fortfarande inte kommit hem, men jag hoppas att han kommer snart då min mage börjar kurra...! Nu är det dags att hoppa in i duschen... Ha en fortsatt trevlig kväll!
Sen tröttnar hon och jag får prata med syster istället. Även om det inte är så mycket till samtal så är det ändå mysigt att prata med henne när man inte kan träffa henne, man vill ju inte bli bortglömd!
T har fortfarande inte kommit hem, men jag hoppas att han kommer snart då min mage börjar kurra...! Nu är det dags att hoppa in i duschen... Ha en fortsatt trevlig kväll!
2009-02-04
19:55:53
surprise, surprise! /S
Det visade sig att jag trots allt hade lite energi! När jag körde uppvärmningen som är ungefär som ett kort pulspass så kände jag (som vanligt) att jag blev mycket piggare, så jag besegrade latmasken och körde trots allt ett pulspass innan styrketräningen, så nu känner jag mig nöjd med mig själv. En annan faktor var att jag har lite dåligt samvete för min chokladkaka som jag kastade i mig igår, och därmed bröt utmaningen.
Så nu är träningen avklarad, jag har hunnit duscha och laga mat, så det enda som fattas nu är T som är på väg hem från gymmet. Är lite sur på honom då han sa att han skulle vara hemma vid 19. Det är inte så kul när maten hinner kallna, speciellt inte när man gjort mos som smakar blä när det blir kallt. Men men....
Så nu är träningen avklarad, jag har hunnit duscha och laga mat, så det enda som fattas nu är T som är på väg hem från gymmet. Är lite sur på honom då han sa att han skulle vara hemma vid 19. Det är inte så kul när maten hinner kallna, speciellt inte när man gjort mos som smakar blä när det blir kallt. Men men....
2009-01-31
18:08:45
inget plugg! /S
Ja då var det redan kväll och något plugg har man ju inte tagit tag i direkt :op
Jag har i alla fall varit duktig och avklarat ett 40 minuters träningspass så nu sitter jag här och väntar på att jag ska sluta eftersvettas så att jag kan hoppa in i duschen. Därefter börjar det bli dags att fixa maten som idag kommer bestå av Paneng... enkelt ska det vara så därför köpte vi hem en färdig kryddblandning som ska hällas over skivad kycklingfileer och blandas ut med kokosmjölk. Om det är det jag tror att det är så är det en av mina favoriträtter :)
Nu börjar det bli kyligt vilket innebär att det är dags att hoppa i i duschen... jag önskar er en lika härligt mysig kväll som vad vi kommer att få!
Hej på er...
Jag har i alla fall varit duktig och avklarat ett 40 minuters träningspass så nu sitter jag här och väntar på att jag ska sluta eftersvettas så att jag kan hoppa in i duschen. Därefter börjar det bli dags att fixa maten som idag kommer bestå av Paneng... enkelt ska det vara så därför köpte vi hem en färdig kryddblandning som ska hällas over skivad kycklingfileer och blandas ut med kokosmjölk. Om det är det jag tror att det är så är det en av mina favoriträtter :)
Nu börjar det bli kyligt vilket innebär att det är dags att hoppa i i duschen... jag önskar er en lika härligt mysig kväll som vad vi kommer att få!
Hej på er...
2009-01-29
14:46:28
Segis /S
Herregud vad jag är seg i svängarna...! Klockan är snart tre och jag har fortfarande inte kommit igång med pluggandet. Jag har i alla fall klarat av dagens träningspass, idag vart det dock lite för jobbigt så jag fick ge upp när det fortfarande var tre minuter kvar på pulspasset. Men annars tog jag mig igenom båda passen, så nu sitter jag här nyduschad och insmörjd med lotion från topp till tå :)
Nu ska jag ta lite mellanmål och sen SKA jag ta tag i läsningen innan T kommer hem vid 5-6.
2009-01-25
11:39:11
Oh my god...! /S
Godmorgon söndag!
Idag vaknade jag faktiskt strax innan 10 men det beror väl på att vi la oss tidigt igår, T var helt slut redan vid halv 11 igår kväll men jag tvingade honom att vara vaken med mig ytterligare en timma, men han var ju inte så mycket till sällskap direkt. När jag vaknade imorse sov fortfarande T så jag smög ut i vardagsrummet med mina träningskläder och provade för första gången min träningsdvd som jag fick hem med Iform, det var ju ingen vacker syn där jag stod och studsade i vardagsrummet så jag är glad att T sov igenom det.
Jag testade det program som den rekommenderade för min kroppsform (som jag tror kanske är päronformad?) vilket innebar 15 min rejäl pulsträning och lika länge med styrketräning.... Jag är helt slut! Jag har inte tränat så hårt under ett pass sen jag gick i gymnasiet, och ändå använde jag inga hantlar som programmet visade då jag inte äger några. Jag provade att använda mina fotledsvikter men de var för tunga så jag hade aldrig orkat med hela programmet om jag haft de genom alla övningar.
Hur som helst så känns det skönt att vara rejält trött i musklerna då jag inte har disciplin att pressa mig själv så när jag tränar på egen hand. Så tills dess att jag kommer igång med joggingen så ska jag köra det här 3 dagar i veckan som programmet säger, när joggingen kommer igång så får jag ju pulsträning ändå. Däremot kommer jag nog fortsätta med styrketräningen på 15 min.
Jag är helt slut...!
Hur som helst... nu ska jag in i duschen och sen ska jag äntligen äta lite frukost, magen börjar kurra lite smått nu!
Jag ska visa mina nya fina muggar sen också...både jag och T är jättenöjda :)
Idag vaknade jag faktiskt strax innan 10 men det beror väl på att vi la oss tidigt igår, T var helt slut redan vid halv 11 igår kväll men jag tvingade honom att vara vaken med mig ytterligare en timma, men han var ju inte så mycket till sällskap direkt. När jag vaknade imorse sov fortfarande T så jag smög ut i vardagsrummet med mina träningskläder och provade för första gången min träningsdvd som jag fick hem med Iform, det var ju ingen vacker syn där jag stod och studsade i vardagsrummet så jag är glad att T sov igenom det.
Jag testade det program som den rekommenderade för min kroppsform (som jag tror kanske är päronformad?) vilket innebar 15 min rejäl pulsträning och lika länge med styrketräning.... Jag är helt slut! Jag har inte tränat så hårt under ett pass sen jag gick i gymnasiet, och ändå använde jag inga hantlar som programmet visade då jag inte äger några. Jag provade att använda mina fotledsvikter men de var för tunga så jag hade aldrig orkat med hela programmet om jag haft de genom alla övningar.
Hur som helst så känns det skönt att vara rejält trött i musklerna då jag inte har disciplin att pressa mig själv så när jag tränar på egen hand. Så tills dess att jag kommer igång med joggingen så ska jag köra det här 3 dagar i veckan som programmet säger, när joggingen kommer igång så får jag ju pulsträning ändå. Däremot kommer jag nog fortsätta med styrketräningen på 15 min.
Jag är helt slut...!
Hur som helst... nu ska jag in i duschen och sen ska jag äntligen äta lite frukost, magen börjar kurra lite smått nu!
Jag ska visa mina nya fina muggar sen också...både jag och T är jättenöjda :)
2009-01-23
16:50:04
Skrattretande /S
Idag när jag fick mina två nummer av Iform så fick jag även en dvd med träningsprogram för olika kroppstyper. Just nu sitter jag och tittar på det som jag tror passar min kropp bäst vilket är pulsträning. Jag kan inte låta bli att skratta när jag ser på sådana här filmer för de känns så löjliga. Ännu mer skrattretande var det när jag insåg att jag satt och tittade på en träningsdvd i soffan med en filt över mig och mumsandes på en cashewnöt doppad i yoghurt!
Hahaha.... jaja... det är väl kanske inte riktigt så den ska användas. Men jag ville mest kolla igenom pulsprogrammet och se vad det är för något och hur länge det håller på. Jag tror faktiskt att jag ska börja köra två sådana pass i veckan fram tills dess att jag tycker att det är okej att köra igång med joggingen. Jag tycker nämligen att det är supertrist att promenera och därmed så får jag inte så mycket träning förutom mina små styrkeövningar som jag gör några minuter varannan dag. Så det här kan ju bli ett bra komplement så kanske jag lyckas bli av med de där 4 kg innan sommaren :op
Nu ska jag återgå till DVDn :op
Hahaha.... jaja... det är väl kanske inte riktigt så den ska användas. Men jag ville mest kolla igenom pulsprogrammet och se vad det är för något och hur länge det håller på. Jag tror faktiskt att jag ska börja köra två sådana pass i veckan fram tills dess att jag tycker att det är okej att köra igång med joggingen. Jag tycker nämligen att det är supertrist att promenera och därmed så får jag inte så mycket träning förutom mina små styrkeövningar som jag gör några minuter varannan dag. Så det här kan ju bli ett bra komplement så kanske jag lyckas bli av med de där 4 kg innan sommaren :op
Nu ska jag återgå till DVDn :op
2009-01-13
20:05:44
Woho! /L
Veckans första joggingrunda avklarad. Det var första gången jag hade ont i magmusklerna när jag sprang. Det riktigt värkte... undrar hur det kommer vara imorgon. Får se om jag ens kan prata =P
Eftersom jag är bäst unnar jag mig en semla efteråt. Det får man när man har tränat. He he
Love.
Eftersom jag är bäst unnar jag mig en semla efteråt. Det får man när man har tränat. He he
Love.
2009-01-12
22:26:28
Träningssugen /S
Nu när vi är inne i januari så kan jag inte låta bli att längta efter våren. Jag är riktigt sugen på att komma igång ordentligt med träningen men så länge det är isigt på gatorna så får det vänta, jag vill inte riskera några skador - jag är avskräckt för livet efter det att mitt knä hoppade ur led och har näst intill utvecklat en fobi för att skada mig då det gjorde så förbannat ont!
Hur som helst.... i väntan på att jag kan ge mig ut och börja jogga så har jag kollat in lite olika träningsscheman. Jag har tänkt att jag ska testa att följa ett då jag är rätt usel på att pressa mig själv. Jag hittade ett som jag tycker verkar kunna passa mig. Det är ett 12-veckors program på 5km/ca 30 min jogging vilket är ungefär en tid eller sträcka som jag har som mål att någon gång orka springa.
Jag hittade det på iforms hemsida (iform.se). Jag är inget stort fan av tidningen som mamma av och till har prenumerarat på men ibland så finns det lite intressant att läsa. Jag har faktiskt beställt en prenumeration på tre nummer, men det gjorde jag enbart för att man då fick en mp3-spelare gratis som valde musik åt dig beroende på det tempo du rörde dig i samt mätte distans och annat sådant roligt. Så nu går jag och väntar på att det ska ramla ner i brevlådan. För er som tycker det låter intressant så finns säkert det erbjudandet på deras hemsida. Sammanlagt skulle det bara kosta 39kr :)
Hur som helst så tänkte jag dela med mig av löpningsschemat ifall någon annan är ute efter ett liknande :)
Nu ska jag faktiskt snart krypa ner i sängen och läsa lite i förhoppningen om att jag ska bli trött och somna någorlunda tidigt idag..... natti natt på er!
Hur som helst.... i väntan på att jag kan ge mig ut och börja jogga så har jag kollat in lite olika träningsscheman. Jag har tänkt att jag ska testa att följa ett då jag är rätt usel på att pressa mig själv. Jag hittade ett som jag tycker verkar kunna passa mig. Det är ett 12-veckors program på 5km/ca 30 min jogging vilket är ungefär en tid eller sträcka som jag har som mål att någon gång orka springa.
Jag hittade det på iforms hemsida (iform.se). Jag är inget stort fan av tidningen som mamma av och till har prenumerarat på men ibland så finns det lite intressant att läsa. Jag har faktiskt beställt en prenumeration på tre nummer, men det gjorde jag enbart för att man då fick en mp3-spelare gratis som valde musik åt dig beroende på det tempo du rörde dig i samt mätte distans och annat sådant roligt. Så nu går jag och väntar på att det ska ramla ner i brevlådan. För er som tycker det låter intressant så finns säkert det erbjudandet på deras hemsida. Sammanlagt skulle det bara kosta 39kr :)
Hur som helst så tänkte jag dela med mig av löpningsschemat ifall någon annan är ute efter ett liknande :)
Dag 1 (t ex måndag) | Dag 2 (t ex onsdag) | Dag 3 (t ex lördag) |  | | |||||||||||||
| | | |||||||||||||||
Vecka 1 | 5 min gång | 5 min gång | 5 min gång | | | ||||||||||||
| | | |||||||||||||||
Vecka 2 | 5 min gång | 5 min gång | 5 min gång | | | ||||||||||||
| | | |||||||||||||||
Vecka 3 | 4 min gång | 4 min gång | 3 min gång | | | ||||||||||||
| | | |||||||||||||||
Vecka 4 | 3 min gång | 3 min gång | 2 min gång | | | ||||||||||||
| | | |||||||||||||||
Vecka 5 | 3 min gång | 2 min gång | 2 min gång | | | ||||||||||||
| | | |||||||||||||||
Vecka 6 | 2 min gång | 2 min gång | 2 min gång | | | ||||||||||||
| | | |||||||||||||||
Vecka 7 | 2 min gång | 2 min gång | 2 min gång | | | ||||||||||||
| | | |||||||||||||||
Vecka 8 | 2 min gång | 2 min gång | 2 min gång | | | ||||||||||||
| | | |||||||||||||||
Vecka 9 | 2 min gång | 2 min gång | 2 min gång | | | ||||||||||||
| | | |||||||||||||||
Vecka 10 | 2 min gång | 2 min gång | 2 min gång | | | ||||||||||||
| | | |||||||||||||||
Vecka 11 | 2 min gång | 2 min gång | 2 min gång | | | ||||||||||||
| | | |||||||||||||||
Vecka 12 | 2 min gång | 2 min gång | 5 km eller | | | ||||||||||||
Nu ska jag faktiskt snart krypa ner i sängen och läsa lite i förhoppningen om att jag ska bli trött och somna någorlunda tidigt idag..... natti natt på er!
